Não entre na onda das dietas malucas!
A melhora da alimentação é um pilar essencial para uma perda de peso saudável. Não podemos pensar em “dietas” e sim na mudança do hábito alimentar que deve ser individualizado de acordo com cada paciente.
As pessoas devem se preocupar em melhorar as escolhas alimentares, aumentar o consumo de produtos in natura como frutas, legumes e verduras.
Tão essenciais quanto a alimentação e o treino são o descanso e o sono. É durante o período do sono que o corpo repõe as células perdidas, construindo novos tecidos, principalmente após a liberação de hormônios que estimulam a construção celular como testosterona e GH.
Procure sempre seu nutricionista para te ajudar nesse caminho mais saudável!